Blogi, mis meenutab – muutused algavad väikestest asjadest
Vesi on vajalik igale inimesele – sõltumata kehakaalust. Nii neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kui ka neile, kelle kehakaal on normaalne. Täiskasvanud inimesel on soovitatav juua umbes 2 liitrit puhast vett päevas. See kogus ei hõlma suppe, jooke ega puuvilju. Vesi võib aidata kontrollida söögiisu. Kaheksa klaasi külma vett võib vähendada näljatunnet. Kuid pidage …
Bokorja sisaldab palju magneesiumi, mangaani, fosforit, vaske ja rauda. Need mineraalid on vajalikud laste kasvuks ja õigeks arenguks, aga ka täiskasvanute terviseks. Tatar sisaldab vitamiini B7 (biotiini) – see osaleb ainevahetusprotsessides ja aitab organismil õigesti lagundada rasvu, süsivesikuid ja valke. Tatra oma toidusse lisades toetate energiat, immuunsust ja närvisüsteemi tervist.
Keskmine porgand sisaldab umbes 3 g kiudainet, kui päevane norm on 30 g. Kiudained taastavad seedetrakti mikrofloorat, aitavad vabaneda dysbakterioosist, ennetavad puhitus ja kõhukinnisust. Samuti eemaldab porgand organismist „halva” kolesterooli. Porgand on kasulik ka mälule! Kõrge A-vitamiini sisaldus stimuleerib vereringet ja ainevahetust ajus. Kui teil on vaja meelde jätta süstematiseeritud teavet – kuupäevi, tsitaate, reegleid …